Meditatie & Workshops 

2011- 2012

• Meditatie en klankschalenmassage
• Adem- en meditatiedag
• Meditatieavonden
• Meditatiecursus
• Meditatietraining
• Ademtraining
• Ademdag

Voor praktische informatie: ga naar programma.

Meditatie en klankschalenmassage

Een avond voor jezelf, even uit het dagelijkse ritme. Een avond waarbij een dieper bewustzijnsniveau aangeraakt mag worden…
Een weldaad voor je lichaam en geest.

Het is een samensmelting van twee sessie`s:
Adem en meditatie verzorgt door Nelleke van Dijsseldonk-School
We beginnen met een actief gedeelte om je lichaam meer te voelen,
van daaruit via klank, adem en levensenergie naar meditatie
en contact maken met wat er nu in je leeft.
Je adem en je lichaam heb je altijd bij je en zijn prachtige hulpmiddelen om meer vanuit jezelf te leven!
Je kracht en je kwetsbaarheid te ervaren.

De klankschalenmassage verzorgt door Susan Johannes (www.levenskracht.nu)
De nadruk van de klankschalenmassage ligt bij de klanken en de trillingen van de schalen. Deze hebben invloed op lichaam en emoties. De klankschalen geven een wonderlijk, intens diepe ontspanning die met een fysieke massage niet wordt bereikt. De schalen worden zowel in de ruimte als op het beklede lichaam geplaatst. Met verschillende technieken en bewegingen worden de trillingen uit de schalen geactiveerd. Door het te ontvangen kom je tot rust, evenwicht en op kracht.

Klik hier voor het programma

Download hier de flyer

Adem- en meditatiedag Vandaag een grote schoonmaak voor lichaam en geest! Voor vrijwel alles in ons leven reserveren we tijd en geld om het te onderhouden: we schilderen ons huis, maken het schoon, geven de auto grote en kleine beurten, gaan sporten, geven ons lichaam de nodige aandacht met fysieke inspanning. Maar het meest belaste deel van ons wordt vergeten: ons denken. Onze hersenen zijn steeds paraat. Van alle kanten krijg je informatie aangereikt en moet het weer verwerkt en opgeslagen worden: internet, werken achter de computer, vergaderen, contact met anderen, reizen met auto en trein, lezen, tv. Je hoofd loopt voller en voller, maar krijgt eigenlijk nooit eens een goede schoonmaak- en onderhoudsbeurt. Je ademhaling gadeslaan is al bewuste aandacht.De aanwezigheid van bewuste aandacht voor je adem betekent ook bewuste aandacht voor de aanwezigheid van leven! De adem is de brug die lichaam en geest verbindt en verenigt. Meditatie is aandacht hebben. Een weg naar evenwicht tussen lichaam en geest kan gevonden worden in stilte én dynamiek.     Meditatie komt  neer op het jezelf genoeg tot rust brengen om in contact met je eigen innerlijke wijsheid te kunnen komen.

Meditatieavonden

Vanuit ontspanning kijk je onbevooroordeeld naar je gedachten, gevoelens, emoties en lichaamssensaties. Meditatie kan door stilte én dynamiek bereikt worden. Omdat wij meestal starten vanuit het 'doen', is het gemakkelijker om vanuit het 'doen' te starten, om uiteindelijk in de stilte, in het 'niet-doen' terecht te komen. De dynamische- en ademmeditaties beginnen met je lichaam en via je hart nemen ze je mee naar de stilte en rust van je zijn. Dat geeft vaak de opluchting en verruiming om diepere lagen van jezelf te ontdekken. Je komt in contact met je innerlijke kracht.
De woensdagavonden ligt de focus op dynamische adem-meditatie.

Meditatiecursus

Met een vaste groep, 8 bijeenkomsten. Je kunt ervaren dat meditatie een enorme verrijking kan zijn voor jezelf en anderen. De cursus is opgebouwd vanuit de 7 chakra’s.

Meditatietraining

Wat is meditatie? Vraag deze vraag aan honderd beoefenaars van meditatie en je zult honderd verschillende antwoorden krijgen. Geen van deze antwoorden is goed of fout. Alle antwoorden zijn persoonlijke interpretaties van hoe iemand meditatie ervaart.
In plaats van antwoorden te geven, reiken we je mogelijkheden aan, waardoor je zelf jouw antwoord kunt formuleren.
Bij het mediteren neem je even tijd voor jezelf. Creëer je een omgeving en een sfeer waarin je je prettig voelt. En geef je jezelf over aan je onderbewustzijn. Ik zie wel wat er komt, wat er gebeurt. Er is geen doel, er is geen streven.
In deze training beoefenen en ervaren we verschillende soorten meditatietechnieken. We laten je ervaren hoe helend meditatie kan werken. We geven handvaten over hoe je kunt mediteren. Geen pasklare antwoorden op vragen. We helpen je hooguit het antwoord te vinden. We beoefenen verschillende technieken zodat je thuis de techniek die je het beste bevalt kunt blijven doen.

Ademtraining

5 bijeenkomsten die je helpen bewust te worden van je adem en je lichaam. Je verhoogt je levensenergie.
Het blijkt dat veel mensen maar een beperkt gedeelte van hun ademhaling gebruiken. Ze halen voldoende adem om te overleven. Je bent geneigd je adem in te houden als je spanning of stress voelt of als je moeilijkheden met je adem ervaart, zoals bij astma of hyperventilatie.
Je leert je adem voller en ruimer maken, wat je letterlijk meer lucht geeft. Het werkt bevrijdend op lijf en leven.
Je adem brengt je op een zachte en toch krachtige manier in contact met wat je werkelijk verlangt en met je vermogen daarnaar te handelen.
Je wordt je bewust van hoe jij in het leven staat. Je eigen waarheid ontdekken en voelen wat jij nodig hebt om ten volle te leven en je eigen weg te gaan. Er is niet één zoals jij!
Met aandacht voor onderwerpen als eigenwaarde, grenzen, verwachtingen, verplichtingen en de nodige humor is dit een workshop die je niet meer vergeet.
We maken gebruik van adem- en lichaamswerk, meditatie, dans, relatiewerk ...methoden die je dichter bij je innerlijke kracht brengen.

Ademdag

Je adem brengt je op een zachte en toch krachtige manier in contact met wat je werkelijk verlangt en met je vermogen daarnaar te handelen. 't Is d.m.v. je adem aandacht geven aan de gedachten en gevoelens die er leven. Bewust te worden van hoe jij in het leven staat.
Een dag waarin je adem centraal staat. Een dag met dans, meditatie, oefeningen rondom relatiewerk en een ademsessie, zodat je kunt ervaren hoe het is om ruim en open te ademen. Je leert je adem bewust te gebruiken om weer te voelen, om jezelf te zijn, en door te ademen als iets moeilijk gaat...
Laat je adem je ondersteunen om innerlijk de beperkingen die er misschien zijn, te onderzoeken en een stapje te zetten naar meer vrijheid. Het effect is dat je meer ontspanning en plezier in je leven ervaart. Je adem heb je altijd bij je en het kan een prachtig hulpmiddel zijn om meer vanuit jezelf te leven!
Met de nodige humor, en intensiteit wordt dit een dag om niet snel te vergeten! Ik nodig je van harte uit om deze dag mee te komen maken en verrast te worden door jezelf!