Cursus: adem in evenwicht 

Er is keuze uit de volgende activiteiten

• Basiscursus persoonlijke ontwikkeling I
• Basiscursus persoonlijke ontwikkeling II

Basiscursus persoonlijke ontwikkeling I

Voel je je te vaak eenzaam? Stokt je ademhaling in moeilijke situaties? Loop je rond met minderwaardigheidsgevoelens? Lukt het je moeilijk om grenzen te stellen? Heb je behoefte aan meer contact met jezelf en anderen? Heb je last van hyperventilatie, astma of kortademigheid? Wil je je denken en je voelen meer met elkaar verbinden? Heb je klachten op je werk(burn out) of in je relatie die om meer inzicht vragen? Vind je het lastig om ruimte voor jezelf te nemen?

Misschien herken je jezelf in één of meerdere van bovengenoemde vragen. Tijdens deze bijeenkomsten krijg je hier meer zicht op, waardoor je weer meer plezier krijgt in jezelf en anderen.

Normaal gesproken kun je er van uit gaan dat je adem open is. In de loop van je leven heb je je ademruimte, vaak onbewust, ingeperkt. Het inhouden van de adem lijkt immers de beste manier om lastige gevoelens van verdriet, angst of boosheid door te komen. Wat je over het hoofd ziet is dat je daarmee ook je energie, creativiteit en levenskracht op een laag pitje hebt gezet. Door je adem weer ruimte te geven en vrij te gebruiken kom je in contact met wat je werkelijk verlangt en met je vermogen daarnaar te handelen. Je gaat weer contact maken met je eigenheid, met je eigen (adem)ritme, de verbinding met jezelf en de wereld om je heen. Soms weten we het gewoon niet: wat is nu waar en wat niet? Wat vind ik er nu werkelijk van? Doordat je als kind altijd op een creatieve manier naar harmonie streeft, ontwikkel je manieren om die harmonie te behouden: door je bv. aan te passen of terug te trekken. Het gevolg is dat je jezelf geremd houdt en niet laat zien wie je werkelijk bent en niet reageert als een vrij mens. Vaak kennen we de waarheid echter wel die leeft in ons hart, maar houden wij haar voor ons. We zijn bang voor de consequenties voor onszelf en de anderen. Jij mag je eigen waarheid ontdekken en voelen wat jij nodig hebt om ten volle te leven en je eigen weg te gaan. Er is niet één zoals jij! We maken gebruik van adem- en lichaamswerk, meditatie, dans, gestalt, het kind in jezelf, relatiewerk ...methoden die je dichter bij je innerlijke kracht brengen.

Basiscursus persoonlijke ontwikkeling II

Wat je begonnen bent in Adem in evenwicht I, kun je een vervolg geven en nog meer in je leven brengen.

We gaan in op wat er vanuit de groep naar voren wordt gebracht en verdiepen de verschillende thema's. Zoals geven en ontvangen, relatie met verleden en nu, je innerlijke vrijheid ervaren, verbinding voelen met de verschillende delen in jezelf. De ondersteuning van je adem ervaren en ruimte geven. Samen met ieders persoonlijke groei bezig zijn, herkenning en waardering van anderen ontvangen. Ook deze cursus is gekoppeld aan een weekend.